体重：46.8kg ウエスト：62cm へそ回り：65.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット 6分ストレッチ ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー