体重：44.9kg ウエスト：60.7cm へそ回り：63.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 18分ストレッチ ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグル ■間食 チョコケーキ ミックスナッツ チーズ ヨーグルト チョコ ■飲み物 甘酒 プロテイン コー…