1667日

体重：44.9kg

ウエスト：60.8cm

へそ回り：64.4cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

19分ストレッチ

■朝食

まりな丼

■昼食

オートミール

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チーズ

干し芋

ヨーグルト

チョコ

■飲み物

甘酒

プロテイン

コーヒー