体重：45.2kg ウエスト：61cm へそ回り：64.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 18分ストレッチ ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグル ベーグルサンド ■間食 ミックスナッツ チーズ ヨーグルト 発酵あんこ チョコケーキ チョコ ■飲…