1781日目

体重:46.8kg

エスト:62cm

へそ回り:65.8cm

 

■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

7秒スクワット

6分ストレッチ


■朝食

味噌汁

 

■昼食

まりな丼

ベーグル


■間食

チョコ

豆乳グルト

ミックスナッツ

 

■飲み物

甘酒

プロテイン

コーヒー