体重：45.0kg ウエスト：60.6cm へそ回り：63.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 19分ストレッチ ■朝食 味噌汁 ■昼食 なし ■間食 スコーン チョコケーキ ヨーグルト ミックスナッツ チーズ チョコ ■飲み物 甘酒 プロテイン…