1578日目

体重：46.1kg

ウエスト：―cm

へそ回り：―cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

14分ストレッチ×2

5分ストレッチ

10分ストレッチ

15分ストレッチ

■朝食

オートミールリゾット

■昼食

食パン

■間食

ミックスナッツ

チョコケーキ

チーズ

みかん

ヨーグルト

焼き菓子

■飲み物

プロテイン

コーヒー