1532日目

体重：46.0kg

ウエスト：61.3cm

へそ回り：64cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

9分ストレッチ

19分ストレッチ

5分ストレッチ

4分ストレッチ×2

2分ストレッチ

■朝食

もずく酢

■昼食

納豆

味噌汁

オートミール

煮豚

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

チーズ

ベーグル

大福

■飲み物

プロテイン

コーヒー