2021-12-29 1579日目 体重：46.0kg ウエスト：61.3cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 シチュー パン ■昼食 スープ サラダ パン ■夕食 キャベツ トマト 揚げ物 食パン ■間食 ヨーグルト チョコケーキ ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー
