2021-09-04 1464日目 体重:44.9kg ウエスト:60.8cm へそ回り:63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 9分エクササイズ 8分エクササイズ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 サバ味噌 ■間食 ミックスナッツ プルーン チョコ チーズ プロテインバー ■飲み物 プロテイン コーヒー