2021-09-09 1469日目 体重：44.5kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 8分エクササイズ 9分エクササイズ 10分エクササイズ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー チョコ チーズ 干し芋 枝豆 ■飲み物 ポカリスエット プロテイン コーヒー
