1463日目

体重：45.0kg

ウエスト：61cm

へそ回り：64.1cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

耳たぶ回し

10分エクササイズ

6分エクササイズ

8分エクササイズ

■朝食

味噌汁

■昼食

まりな丼

■間食

ヨーグルト

チョコ

チーズ

アイス

■飲み物

プロテイン

コーヒー