体重:45.1kg ウエスト:61cm へそ回り:64.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 10分エクササイズ 8分エクササイズ 10分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ■間食 ミックスナッツ プルーン チョコ チーズ 干し芋 枝豆 ベー…
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