1479日目

体重：45.1kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：63.5cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

8分エクササイズ

9分エクササイズ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

食パン

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チョコ

チーズ

ベーグル

■飲み物

プロテイン

コーヒー