体重：44.5kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 8分エクササイズ 9分エクササイズ 10分エクササイズ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー チョコ チー…