1468日目

体重:45.2kg

エスト:61.5cm

へそ回り:64.9cm

 

■運動

ストレッチ

エストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

10分エクササイズ

8分エクササイズ

 

■朝食

なし

 

■昼食

まりな丼

 

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

干し芋

ベーグル

ヨーグルト

 

■飲み物

プロテイン

コーヒー