2021-09-19から1日間の記事一覧

1479日目

体重:45.1kg ウエスト:61.5cm へそ回り:63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 8分エクササイズ 9分エクササイズ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 ミックスナッツ プルーン チョコ チーズ ベーグル ■飲み物 プロテ…