74日目

体重：45.5kg

■運動

ストレッチ

スクワット

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

■昼食

お弁当

・十五穀米
・ロールキャベツ

・から揚げ

・青菜のおひたし

・卵焼き

・漬物

■夕食

温野菜

リエット

赤身肉グリル

ハラミグリル（ラクレットがけ）

トリッパトマト煮込み

パウンドケーキ

■間食

ドライプルーン

■飲み物
ほうじ茶

アイスコーヒー＋豆乳

豆乳飲料（ミックスフルーツ味）

カフェオレ

後輩と夜ご飯に行って肉三昧♪　おいしかったー。