71日目

体重：45.5kg

ウエスト：63cm

へそ回り：71cm

 

■運動

ストレッチ

ラジオ体操

 

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

 

■昼食
お弁当

・十五穀米

・コロッケ

・ハンバーグ

・中華風和え物

・ブロッコリーサラダ

・卵焼き

・漬物

 

■間食

ドライプルーン

スコーン

 

■飲み物

ほうじ茶

アイスコーヒー＋豆乳

甘酒

豆乳飲料（きなこ味）