体重：45.3kg ウエスト：63cm へそ回り：72.5cm ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 お弁当 ・十五穀米 ・エビカツ ・豚肉の炒め物 ・青菜おひたし ・フキの煮物 ・卵焼き ・漬物 ■間食 ドライプルーン チョ…