73日目

体重：45.3kg

ウエスト：62.5cm

へそ回り：71.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ラジオ体操

■朝食
青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

かぼちゃのチーズケーキ

■昼食

お弁当

・十五穀米

・とんかつ

・ひじきと豆のサラダ

・青菜のおひたし

・ミートボール

・卵焼き

・漬物

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

■飲み物
ほうじ茶

アイスコーヒー＋豆乳

甘酒

豆乳飲料（アーモンド味）

カフェオレ