87日目

体重：45.5kg

ウエスト：62.5cm

へそ回り：71.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ラジオ体操

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

■昼食

お弁当

・十五穀米

・メンチカツ

・ロールキャベツ

・青菜のおひたし

・野菜と肉あんかけ

・卵焼き

・漬物

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

デザートチーズ

■飲み物

ほうじ茶

アイスコーヒー＋豆乳

甘酒

豆乳飲料（アーモンド味）

カフェオレ