体重：45.5kg ウエスト：62.5cm へそ回り：71.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ラジオ体操 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 お弁当 ・十五穀米 ・メンチカツ ・ロールキャベツ ・青菜のおひたし ・野菜と…