75日目

体重：45.7kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：68cm

朝一に計測

■運動

ストレッチ

スクワット

ラジオ体操

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

チーズケーキ

■昼食

明太子チーズパン

スープ

■間食

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

ミックスナッツ

さけるチーズ

デザートチーズ

■飲み物
ほうじ茶

アイスコーヒー＋豆乳

甘酒

ヤクルト