4日目

体重：45.6kg

ウエスト：65cm

へそ回り：75cm

■運動

ストレッチ

5秒トレーニング腹筋10回×3

コルセットは4時間つけた。

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

■昼食

納豆

ブロッコリー塩昆布あえ

■間食

ドライプルーン

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

ミックスナッツ

チーズデザート

■飲み物

ルイボスティー

豆乳飲料（アーモンド味）

アイスコーヒー＋豆乳

ヤクルト