体重：44.7kg ウエスト：62.5cm へそ回り：71cm ■運動 ストレッチ 5秒トレーニング腹筋10回×1 コルセットは6時間つけた。 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 納豆 ブロッコリー 塩昆布 もずくスープ ■間食 …