体重：45.6kg ウエスト：65cm へそ回り：75cm ■運動 ストレッチ 5秒トレーニング腹筋10回×3 コルセットは4時間つけた。 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 納豆 ブロッコリー塩昆布あえ ■間食 ドライプルー…