2017-09-05 16日目 体重:45.2kg ウエスト:63cm へそ回り:71cm ■運動 ストレッチ 5秒トレーニング腹筋10回×3 ラジオ体操 コルセットは6時間つけた。 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 納豆 ブロッコリー 塩昆布 ■間食 ドライプルーン チョコレート効果(カカオ72%のやつ) ミックスナッツ ■飲み物 ルイボスティー アイスコーヒー+豆乳 甘酒 ヤクルト パーソナルトレーナーつけてもらおうかなー。