体重：44.8kg ウエスト：62.5cm へそ回り：72cm ■運動 ストレッチ 5秒トレーニング腹筋10回×1 ラジオ体操 コルセットは7時間つけた。 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食サラダチキン ほうれん草 枝豆 ■間食 …