体重：45.3kg ウエスト：62cm へそ回り：72cm ■運動 ストレッチ 5秒トレーニング腹筋10回×3 コルセットは7時間つけた。 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 納豆 ブロッコリー 塩昆布 ■間食 ドライプルーン …