体重：44.5kg ウエスト：63cm へそ回り：70.5cm ■運動ストレッチ 5秒トレーニング腹筋10回×3 コルセットは7時間つけた。 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 納豆 ブロッコリー 塩昆布 ■間食 ドライプルーン …