2023-03-08 2012日目 体重:47.1kg ウエスト:61.5cm へそ回り:64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 筋トレ9分 筋トレ3分 ■朝食 プロテインケーキ あんバターサンド ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー