体重：47.0kg ウエスト：61.1cm へそ回り：64.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 筋トレ2分 筋トレ3分 筋トレ4分 ■朝食 プロテインケーキ チョコパン ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み…