1984日目

体重：46.9kg

ウエスト：60.9cm

へそ回り：64.2cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

有酸素運動3分

筋トレ6分

筋トレ8分

■朝食
プロテインケーキ

■昼食

まりな丼

■間食

チョコ

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

干し芋

■飲み物

プロテイン

コーヒー