2013日目

体重：46.7kg

ウエスト：61.6cm

へそ回り：64.9cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

■朝食

プロテインケーキ

■昼食

豆腐とひじきのサラダ

おにぎり

■間食

チョコ

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

■飲み物

プロテイン

コーヒー

カフェオレ