1983日目

体重：46.7kg

ウエスト：61cm

へそ回り：63.8cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

有酸素運動2分

筋トレ4分×4

筋トレ3分

■朝食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

チョコベーグルサンド

■昼食

味噌汁

あんバターサンド

■間食

豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン

ミックスナッツ

クッキーサンド

プロテインケーキ

■飲み物

プロテイン

コーヒー