1639日目

体重：45.1kg

ウエスト：60.3cm

へそ回り：63.5cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

36分ストレッチ

9分ストレッチ

■朝食

味噌汁

■昼食

ベーグル2個

■間食

ミックスナッツ

チョコ

クッキー

フィナンシェ

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー