1696日目

体重：45.4kg

ウエスト：61cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

7分ストレッチ

16分ストレッチ

■朝食

まりな丼

■昼食

食パン

あんこ

クリームチーズ

ベーグル

■間食

ヨーグルト

ミックスナッツ

チーズ

■飲み物

プロテイン

コーヒー