1638日目

体重:45.1kg

エスト:60.3cm

へそ回り:64cm

 

■運動

ストレッチ

エストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

 

■朝食

まりな丼

 

■昼食

オートミール蒸しパン


■間食

ミックスナッツ

プルーン

チーズ

干し芋

ヨーグルト


■飲み物

プロテイン

コーヒー