1414日目

体重：44.8kg

ウエスト：60.4cm

へそ回り：62.7cm

■カロリー

1766.13kcal

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

■朝食

なし

■昼食

もずく酢

納豆キムチ

味噌汁

ベーグル

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

チーズ

プロテインバー

ベーグル

■飲み物

プロテイン

コーヒー