体重：45.1kg ウエスト：60.3cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 36分ストレッチ 9分ストレッチ ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグル2個 ■間食 ミックスナッツ チョコ クッキー フィナンシェ ヨーグルト ■飲み物 …