2022-01-23 1605日目 体重:45.6kg ウエスト:61cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 14分ストレッチ 10分ストレッチ 20分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ミックスナッツ チョコ チーズ エクレア ■飲み物 プロテイン コーヒー