体重：44.8kg ウエスト：60.4cm へそ回り：62.7cm ■カロリー 1766.13kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 もずく酢 納豆キムチ 味噌汁 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン …