体重：45.4kg ウエスト：61cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 7分ストレッチ 16分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 食パン あんこ クリームチーズ ベーグル ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ チーズ ■飲み…