1634日目

体重：45.6kg

ウエスト：60.8cm

へそ回り：64cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

36分ストレッチ

■朝食

まりな丼

■昼食

オートミール

イワシ味噌煮

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チーズ

干し芋

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー