1633日目

体重：45.6kg

ウエスト：60.4cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

19分ストレッチ

10分ストレッチ

■朝食

まりな丼

■昼食

オートミール蒸しパン

イワシトマト煮

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チーズ

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー