1632日目

体重：45.9kg

ウエスト：60.4cm

へそ回り：63.8cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

36分ストレッチ

■朝食

オーバーナイトオートミール

■昼食

まりな丼

■間食

ミックスナッツ

チーズ

干し芋

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー