2022-02-19 1631日目 体重:46.2kg ウエスト:61cm へそ回り:63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 36分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 食パン、あんこ ■間食 ミックスナッツ チョコ チーズ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー