体重：46.2kg ウエスト：61cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 36分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 食パン、あんこ ■間食 ミックスナッツ チョコ チーズ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー