1620日目

体重：46.1kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：63.5cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

18分ストレッチ×2

5分ストレッチ

■朝食

もずく酢

豆腐煮物

■昼食

味噌汁

オートミール

納豆

ミニオムレツ

■間食

ミックスナッツ

チョコ

チーズ

食パン、あんこ

■飲み物

プロテイン

コーヒー